SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening stacyjny

  • A czy jednym ćwiczenie na klatkę, poruszę ją choć trochę...? Może lepszy będzie trening stacyjny? Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2012-02-01 19:02:21

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-02-01 18:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening stacyjny/obwodowy mój ulubiony i według mnie najlepszy.w podwieszonych masz przykładowe ćwiczenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2014-05-15 22:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietę sobie w miarę ogarnę. Jeśli chodzi o plan treningowy czy taki będzie dobry? PONIEDZIAŁEK KLATA BARKI TRICEPS WTOREK KICKBOXING NOGI SRODA BICEPS PLECY CZWARTEK KICKBOXING NOGI Dodam że na kickboxingu robi trening stacyjny I pompki brzuszki deski itp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2018-09-20 15:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale trening stacyjny, to wykonywanie wszystkich ćwiczeń po kolei. Robisz tak? Ile ważą te hantle? Drążek masz?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2013-11-18 15:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, dokładnie tak się robi trening stacyjny. Dieta, nie ten dział. Widzę że zostawiłeś ten MC, no jak uważasz. Możesz ćwiczyć jeżeli chcesz. :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2013-11-20 11:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to mc i wiosłowanie nie obciążają kręgosłupa tak jak Ci się wydaje, znacznie bardziej Twój kręgosłup jest obciążony jak siedzisz pochylony przed komputerem godzinę. co do treningu nóg to inaczej pracują podczas biegania a inaczej podczas treningu siłowego, sam mam treningi piłkarskie w dni kiedy nie ćwiczę w domu i jakoś żyję, kontuzji ani [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-11-17 18:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z prośbą o pomoc, wskazówki

    Post
    Trening w domu

    no to normalny trening stacyjny: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html abs robisz zamiast innych ćwiczeń na brzuch. co do ławki to jak nie to skombinuj jakiś puf czy coś żeby robić wyciskanie na klatę bo Ciebie pompki tak bardzo nie męczą. a jak nie no to w ostateczności pompki z obciążeniem na plecach czyli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2010-01-02 22:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz wczesniej 4 miechy ale mialem dosc dluga przerwe chcialbym zaczac cwiczyc od nowa czy ten plan jest dobry ??" -> jak dlooga byla ta przerwa? jesli mocno, imo rozpocznij od act, potem trening stacyjny, a nastepnie to, co zaproponowales --- na szczescie do takich ciezaroow mi daleko Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-25 00:44:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2005-03-25 00:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy BARTOOO

    Post
    Trening w domu

    FBW polega na progresji obciążenia więc nie wiem czy to dobry pomysł z twoim sprzętem. Ułóż sobie trening stacyjny, poszukaj w wyszukiwarce był o tym art Mawashiego

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 2011-05-01 19:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niechciany efekt.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nabiału i pszenicy z diety. U większości osób ten mały krok sprawdza się bardzo dobrze. Ćwicz oczywiście siłowo, lecz nie przesadzaj z długością swoich sesji treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrym rozwiązaniem będzie trening stacyjny z zachowaniem właściwej techniki ćwiczeń. Jeśli nie jesteś pewna swojej techniki ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2016-05-25 15:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening w domu

    Wiesz co, w Twoim wypadku zaproponowalbym Ci trening stacyjny-obwodowy. Uloz sobie jakies fajne FBW, w kolejnosci nogi(+lydki)-plecy-klata-bary-biceps-triceps-brzuch. I cwiczysz wszystkie partie 3 x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2009-03-29 22:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i porady :)

    Post
    Trening w domu

    no to trening stacyjny. pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-10-09 08:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat- w domu

    Post
    Trening w domu

    [...] forum onetu/gazety/wp? Wnioskuje po stylu wypowiedzi. idź pobiegaj mój mały napinaczu, pzdr. jeszcze słówko do autora - plan mawashiego jest treninigiem obwodowym. IMO lepszy byłby dla Ciebie trening stacyjny. Różnica: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-11 11:45:53

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2010-05-11 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie planyu.

    Post
    Trening w domu

    Na nogi daj drugie ćwiczenie inne niż przysiady. Np. martwy ciąg na prostych nogach. Ćwicz 3x/tygodniu. Albo obwody albo trening stacyjny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2008-12-11 09:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu + dieta (poprawki)

    Post
    Trening w domu

    [...] nie jest wskazany martwy ciąg i inne ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup, ale możesz robić jakieś lżejsze ćwiczenia, supermany, wiosłowanie w opadzie tułowia. To ma być trening stacyjny, czy obwodowy? Może warto skorzystać z gotowca ułożonego przez Mawashiego, jak zaczynasz to coś akurat dla Ciebie. Kreatyna najwcześniej po 6 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-01-02 11:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dokladnie tak Zeby nie bylo spamu: skl15 stworz nowy trening : stacyjny lub np. split AB i wklej tutaj

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2009-06-28 17:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Bobrzan

    Post
    Trening w domu

    Piter92 sam się bardzo zdziwiłem i dla pewności mierzyłem 3 razy i za każdym razem wyszło tak samo. Co to znaczy trening stacyjny? Bo szczerze mówiąc laikiem jestem Przemasso tak robię tyle przysiadów. To źle? Chciałbym żebyście mi udzielali tutaj porad co robię nie tak i co mógłbym poprawić. Czytając inne dzienniki zauważyłem że najpierw trzeba [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2009-09-05 18:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GUERRERO dał byś w końcu tego posta co obiecałeś .....albo podbij na gg: 9496571 ja teraz mam wyebane na bb całkiem... trenowałem splitem+treningi boksu ,ale byłem pospinany całkiem,potem przeszedłem na fbw i było lepiej... teraz zaczynam trening stacyjny (plyometria,piłki lekarskie,pajacyki ze sztangą ,wskoki na skrzynie z kamizelką ,gumy)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2010-01-28 13:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tak, nie masz mozliwosci ze swoim obciazeniem robic fbw z prawdziwego zdarzenia. Wiec moja propozycja to albo trening stacyjny : http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html lub split 2x : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Poczytaj o obuy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2009-12-10 14:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okres regeneracyjny , pytanko ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo tym więcej będe mógł z siebie dać na treningach sw ? a o co chodzi z tym dopięciem do diety ? 2."moim zdaniem takiej diety to bezsensu, przy tylu treningach ciało samo bedzie sie rzezbic-" / no właśnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2011-06-09 22:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)